21. Juli 2023

progressive muskelentspannung anleitung

Progressive Muskelentspannung Anleitung | Jetzt machen!

Entdecken Sie in unserem Blog die effektive Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung. Die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelte Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine wissenschaftlich erprobte Entspannungsmethode. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) oder auch Progressive Muskelrelaxation konzentriert sich auf die Anspannung und Entspannung der Muskeln im menschlichen Körper. Durch längeres Fokussieren auf die Muskelentspannung wirkt sich […]

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Autogenes Training Übungen für Anfänger

Autogenes Training Anleitung für Anfänger

Mit dem Autogenes Training Anleitung für Anfänger lernen Sie jetzt Stress abzubauen. Lerne mehr über Autogenes Training. Was ist Autogenes Training? Autogenes Training (AT) bedeutet, aus dem Selbst (Autos) mit eigenen Suggestionen körperliche und seelische Entspannung auslösen (gen=werden) zu können. Und durch Übung (Training) schneller in diesen Entspannungszustand zu gelangen. [1] Autogenes Training (AT) ist

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