Mitchell

Sport - Motivation

Sport – Motivation | 5 Experten Tipps

Du kennst es sicherlich, du musst dich bewegen, aber du hast keine Lust darauf. Sagst du zu dir selbst: Ich werde morgen trainieren. Sport – Motivation ist extrem wichtig, um sicherzustellen, dass Du die ersten Schritte zur Bewegung unternähmest. Wir wollen dir dabei helfen, mehr Sport – Motivation zu bekommen und einen aktiven Lebensstil zu …

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Stressmanagement Methoden

Stressmanagement Methoden

Bewältigungsstrategien, oder Stressmanagement Methoden beschreiben den Umgang mit einem als wichtig und schwierig erlebten Lebensereignis oder Lebenssituation. Die Kenntnis verschiedener Stressbewältigungsmethoden kann im Leben von großem Nutzen sein. Dauerhafte Stress kann negative Folgen auf die Gesundheit haben. Nachfolgend finden Sie weitere Informationen zu verschiedenen Stressbewältigungsmethoden. Stressmanagement ist unterteilt in: Palliativ regeneratives Stressmanagement, instrumentelles Stressmanagement, kognitives Stressmanagement. …

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autogenes training lernen

Autogenes Training lernen | 10 experte Tipps

Sie haben Fragen zum Thema Autogenes Training und möchten mehr darüber lernen. In diesem Blog beschreiben und beantworten wir mehreren Fragen. Was ist Autogenes Training? Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode und fällt unter die palliativ-regenerativen Stressbewältigungsstrategien. Es ist eine Form der Selbsthypnose, die von Dr. Heinrich Schulz begründet ist. Autogenes Training konzentriert sich auf die …

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Gesundheitsberatung

Gesundheitsberatung

Die Gesundheitsberatung, auch genannt Gesundheits-Coaching, ist in Deutschland in den letzten Jahren stark gewachsen. Die Gesundheitsberatung hilft Ihnen, sich in verschiedenen Bereichen zu verbessern. Es kann sich auf Produktivität, Sport, Stressbewältigung oder Ernährung sein. Darüber hinaus zielt die Gesundheitsberatung häufig auf die Prävention von psychischen und körperlichen Erkrankungen ab. Wie läuft eine Gesundheitsberatung ab? Am …

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Rückengymnastik

Präventionskurse

Was ist ein Präventionskurs? Ein Präventionskurs gibt den Teilnehmern die Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Die meiste Präventionskurse bestehen aus 8 bis 12 Trainingseinheiten, die 1 bis 2 Mal pro Woche stattfinden. Der Ort des Präventionskurses kann in einem Raum, dem Fitnessraum, draußen in der Natur oder auch online stattfinden. Die Teilnehmer werden …

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ISG Syndrom

ISG-Syndrom | Jetzt 6 Übungen machen!

Iliosakralgelenk Schmerzen Unterer Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Schmerzen wovon 70 bis 85% der westliche Menschen irgendwann die Schmerzen im leben erfahren. ISG-Syndrom bzw. ISG-Blockade oder ISG-Schmerzen ist eine bekannte Ursache von der Lendenrückenschmerzen und kommt zirka bei 16 bis 30% der Lendenrückenschmerzen Patienten vor. [1]. Das Iliosakralgelenk – ISG Das Iliosakralgelenk (ISG) besteht aus …

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progressive muskelentspannung anleitung

Progressive Muskelentspannung Anleitung | Jetzt machen!

Progressive Muskelentspannung Anleitung finden Sie in diesem Blog. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftliche erprobte Entspannungsmethode, entwickelt durch der amerikanische Arzt Edmund Jacobson.  Was ist Progressive Muskelentspannung (PME)? Progressive Muskelentspannung (PMR) bzw. Progressive Muskelrelaxation fokussiert sich auf der Anspannung und Entspannung von den Muskeln des menschlichen Körpers. Indem man sich länger auf die Entspannung der Muskulatur …

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Entspannungsübungen bei Angst

Entspannungsübungen

Entspannungsübungen helfen Ihnen, mehr Entspannung zu erreichen und Stress zu reduzieren. Da sind viele verschiedene Entspannungsübungen gegen Stress. In unserem Blog lesen Sie, welche Übungen helfen, mehr Entspannung zu erreichen. Sie können die Entspannungsübungen im Sitzen oder im Liegen machen. Welche Übungen zum entspannen? Die beste Entspannungsübungen Was sind die besten Entspannungsübungen? Progressive Muskelentspannung nach …

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Wirbelsäulengymnastik Übungen PDF

Wirbelsäulengymnastik Übungen PDF | 10 Übungen jetzt machen!

Das Wirbelsäulengymnastik Übungen PDF hat viele Vorteile für unsere Gesundheit. Sie machen bei Wirbelsäulengymnastik bzw. Rückengymnastik Kurs Übungen um Ihre Gesundheit zu verbessern. In dem Wirbelsäulengymnastik Übungen PDF sind Übungen beschrieben um der Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäulen zu verbessern. In Deutschland werden mehrere Wirbelsäulengymnastik Kurse angeboten. Leider sind diese Kurse oft Kostenpflichtig. Aus diesem …

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Wirbelsäulengymnastik Übungen

Wirbelsäulengymnastik Übungen | 4 jetzt machen!

Wirbelsäulengymnastik Übungen sind Übungen die sich auf den Wirbelsäulen konzentrieren mit dem Ziel Nacken- oder Rückenschmerzen vorzubeugen. Wirbelsäulengymnastik bzw. Rückengymnastik wird in Deutschland auf mehrere Standorten sowohl Online als Offline angeboten. Wirbelsäulengymnastik Übungen bestehen aus Kräftigungsübungen und Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule. Dazu macht man im Kurs erst eine Aufwärmung und zum Schluss eine Ausklang. Wirbelsäulengymnastik ist …

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