Autogenes Training Übungen für Anfänger | Jetzt anfangen!

Autogenes Training Übungen für Anfänger

Autogenes Training Übungen für Anfänger finden Sie in dem Autogenes Training Online Präventionskurs von Synerchi. Autogenes Training (AT) bedeutet, aus dem Selbst (Autos) mit eigenen Suggestionen körperliche und seelische Entspannung auslösen (gen=werden) zu können. Und durch Übung (Training) schneller in diesen Entspannungszustand zu gelangen. [1]

Die Methode wurde in den 1920er Jahren von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist eine abgewandelte Form der Hypnose (Selbsthypnose). [1]

Autogenes Training Übungen für Anfänger

AT ist ein super Methode zum Stressabbau und verwendet verschiedene Formeln, um Entspannung zu erreichen. In dem autogenes Training Online Präventionskurs lernen Sie Übungen, der für Anfänger geeignet sind.

Die Grundstufe des Autogenes Trainings verwendet eine Struktur, die sich auf die Entspannungsreaktion konzentriert.

Autogenes Training verwendet 7 verschiedene Formeln, gerichtet auf diese Entspannungsreaktion. Zum Beispiel: die erste Formel „Ich bin ganz ruhig und entspannt“ konzentriert sich auf die Entspannung der Körper und die Geiste. Die zweite Formel „Mein Körper ist ganz schwer“ konzentriert sich auf die Entspannung der Körper und die Geiste usw..

Wollen Sie mehr erfahren über Autogenes Training Übungen für Anfänger? Melden Sie sich dann an für den Autogenes Training Online Präventionskurs an.

Wie lerne Ich autogenes Training?

Autogenes Training lernen Sie mit unserem Online Kurs Autogenes Training.

In dem Kurs machen Sie die Grundstufe des Autogenes Training nach Heinrich Schultz. Der Kurs ist für Einsteiger gedacht und hat einen angenehmen Übungsaufbau. Außerdem lernt man sich besser zu entspannen, Stress abzubauen. Der Kurs bietet kostenlose MP3-Audiodaten, damit Sie die Übungen zu Hause durchführen können. Und vieles mehr.

Fangen Sie noch heute an mit Autogenes Training Übungen für Anfänger!

Zertifizierter Kurs Autogenes Training

Der Online Präventionskurse Autogenes Training ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach §20 ABS 1 SGB verifiziert. Sie erhalten bis zu 100% Ihrer Kurskosten von den gesetzlichen Krankenkassen zurück. 

Wollen Sie mehr lesen über Autogenes Training? Lesen Sie dann unserer Blog: Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training Übungen für Anfänger
Autogenes Training Übungen für Anfänger

Autogenes Training Anleitung für Anfänger

Wollen Sie gerne eine kostenlose Autogenes Training Anleitung erhalten? Lesen Sie bitte unser Blog: Autogenes Training Anleitung. Oder melden Sie sich für den Kurs Autogenes Training an.

Quellen

[1] Schultz, J. H. (2020). Autogenes Training Das Original-Übungsbuch. TRIAS.

Wichtig: Dieser Artikel geht um ein Gesundheitsthema. Die Informationen stellen keine medizinische Behandlung oder Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine Behandlung, Untersuchung, Therapie etc. durch einen Arzt.

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